Қарт адамдардағы әлсіздік кейде жасына байланысты салмақ жоғалту, соның ішінде бұлшықет массасының жоғалуы ретінде қарастырылады, бірақ жаңа зерттеулер бұл жағдайда салмақтың жоғарылауы да маңызды рөл атқаруы мүмкін деп болжайды.
BMJ Open журналында 23 қаңтарда жарияланған зерттеуде Норвегиядан келген зерттеушілер орта жастағы артық салмағы бар (дене салмағының индексі (BMI) немесе бел шеңбері бойынша өлшенетін) адамдарда ең алдымен әлсіздік немесе әлсіздік қаупі жоғары екенін анықтады. .21 жылдан кейін.
Жаңа зерттеуге қатыспаған Буффало университетінің физиологы және ассистенті, Ph.D. Никхил Сатчидананд: «Нәзіктік - сәтті қартаю мен қартаюға күшті кедергі», - деді.
Әлсіз қарт адамдарда құлау және жарақат алу, ауруханаға жатқызу және асқыну қаупі жоғары, деді ол.
Сонымен қатар, оның айтуынша, әлсіз қарт адамдар тәуелсіздіктің жоғалуына және ұзақ мерзімді медициналық мекемеге орналастыру қажеттілігіне әкелетін бұзылуды бастан кешіреді.
Жаңа зерттеу нәтижелері орта жастағы семіздік пен кейінгі өмірдегі шаршау арасындағы байланысты анықтаған бұрынғы ұзақ мерзімді зерттеулерге сәйкес келеді.
Зерттеушілер сонымен қатар зерттеу кезеңінде қатысушылардың өмір салтындағы, диеталарындағы, әдеттеріндегі және достарындағы өзгерістерді бақыламады, бұл олардың әлсіздік қаупіне әсер етуі мүмкін.
Бірақ авторлар зерттеу нәтижелері «кәріліктегі әлсіздік қаупін азайту үшін ересек жаста оңтайлы BMI және [бел шеңберін] үнемі бағалау және сақтаудың маңыздылығын» көрсетеді деп жазады.
Зерттеу 1994 және 2015 жылдар аралығында Норвегияның Тромсо қаласында 45 және одан жоғары жастағы 4500-ден астам тұрғынның сауалнама деректеріне негізделген.
Әрбір сауалнама үшін қатысушылардың бойы мен салмағы өлшенді.Бұл денсаулыққа қатысты мәселелерді тудыруы мүмкін салмақ санаттары үшін скрининг құралы болып табылатын BMI есептеу үшін пайдаланылады.Жоғары BMI әрқашан дене майының жоғары деңгейін көрсетпейді.
Кейбір сауалнамалар қатысушылардың бел шеңберін де өлшейді, ол іштің майын бағалау үшін пайдаланылды.
Сонымен қатар, зерттеушілер әлсіздікті келесі критерийлерге сүйене отырып анықтады: әдейі емес салмақ жоғалту, салмақ жоғалту, әлсіз ұстау күші, баяу жүру жылдамдығы және физикалық белсенділіктің төмен деңгейі.
Нәзіктік осы критерийлердің кем дегенде үшеуінің болуымен сипатталады, ал сынғыштық бір немесе екіге ие.
Қатысушылардың тек 1%-ы ғана соңғы бақылауда әлсіз болғандықтан, зерттеушілер бұл адамдарды бұрын әлсіз болған 28%-ға біріктірді.
Талдау көрсеткендей, орта жастағы семіздікке шалдыққан адамдар (жоғары BMI көрсеткендей) қалыпты BMI бар адамдармен салыстырғанда 21 жаста әлсіздіктен 2,5 есе көп зардап шегеді.
Сонымен қатар, бел шеңбері орташа жоғары немесе жоғары адамдарда қалыпты бел шеңбері бар адамдармен салыстырғанда соңғы тексеруде префрастилизм/әлсіздік екі есе жоғары болды.
Сондай-ақ, зерттеушілер осы кезеңде адамдар салмағын арттырса немесе бел шеңберін ұлғайтқан болса, зерттеу кезеңінің соңында олар әлсіз болып қалуы ықтимал екенін анықтады.
Сатчиданд зерттеу салауатты өмір салтын ерте таңдау сәтті қартаюға ықпал ететініне қосымша дәлелдер береді деді.
«Бұл зерттеу ерте есейген кезден басталатын семіздіктің жоғарылауының жағымсыз салдары ауыр екенін және егде жастағы адамдардың жалпы денсаулығына, функционалдығына және өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер ететінін еске салуы керек», - деді ол.
Санта-Моникадағы (Калифорния штаты) Провиденс Сент-Джонс медициналық орталығының жанұялық дәрігері, доктор Дэвид Катлер зерттеудің кемшіліктерінің бірі - зерттеушілер әлсіздіктің физикалық аспектілеріне назар аударғанын айтты.
Керісінше, «адамдардың көпшілігі әлсіздікті физикалық және когнитивтік функциялардың нашарлауы ретінде қабылдайды», - деді ол.
Зерттеушілер осы зерттеуде пайдаланған физикалық критерийлер басқа зерттеулерде қолданылғанымен, кейбір зерттеушілер әлсіздіктің когнитивті, әлеуметтік және психологиялық аспектілері сияқты басқа аспектілерін түсіндіруге тырысты.
Сонымен қатар, жаңа зерттеуге қатысушылар әлсіздіктің кейбір көрсеткіштерін хабарлады, мысалы, сарқылу, физикалық белсенділік және күтпеген салмақ жоғалту, яғни олар дәл болмауы мүмкін, дейді Катлер.
Катлер атап өткен тағы бір шектеу, кейбір адамдар соңғы бақылау сапары алдында зерттеуді тастап кетті.Зерттеушілер бұл адамдар қарт, семіз және әлсіздіктің басқа қауіп факторлары бар екенін анықтады.
Дегенмен, зерттеудің басында зерттеушілер 60 жастан асқан адамдарды алып тастаған кезде нәтижелер ұқсас болды.
Бұрынғы зерттеулер салмағы аз әйелдерде әлсіздік қаупінің жоғарылауын анықтағанымен, жаңа зерттеуге зерттеушілер осы сілтемені тексеру үшін салмағы аз адамдар тым аз болды.
Зерттеудің бақылау сипатына қарамастан, зерттеушілер өз нәтижелерінің бірнеше ықтимал биологиялық механизмдерін ұсынады.
Денедегі майдың жоғарылауы денеде қабынуға әкелуі мүмкін, бұл да әлсіздікпен байланысты.Олар бұлшықет талшықтарындағы майдың тұндыру бұлшықет күшінің төмендеуіне әкелуі мүмкін деп жазды.
Доктор Мир Али, бариатриялық хирург және Калифорниядағы Фонтандар алқабындағы Orange Coast медициналық орталығындағы MemorialCare бариатриялық хирургия орталығының медициналық директоры, семіздік кейінгі өмірге басқа жолдармен әсер ететінін айтады.
«Менің семіздікпен ауыратын науқастарда буындар мен арқа проблемалары жиі кездеседі», - дейді ол.«Бұл олардың ұтқырлығына және лайықты өмір сүру қабілетіне әсер етеді, соның ішінде қартайған сайын».
Әлсіздік қандай да бір түрде қартаюмен байланысты болса да, Сатчидан әр егде адамның әлсіз болмайтынын есте сақтау маңызды екенін айтты.
Сонымен қатар, «әлсіздіктің негізгі тетіктері өте күрделі және көп өлшемді болса да, біз әлсіздікке ықпал ететін көптеген факторларды бақылауға аламыз», - деді ол.
Тұрақты физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану, дұрыс ұйқы гигиенасы және стрессті басқару сияқты өмір салтын таңдау ересек жастағы салмақтың өсуіне әсер етеді, дейді ол.
«Семіздікке ықпал ететін көптеген факторлар бар», - деді ол генетика, гормондар, сапалы тағамға қол жеткізу және адамның білімі, табысы мен кәсібі.
Катлер зерттеудің шектеулеріне қатысты кейбір алаңдаушылық білдіргенімен, ол зерттеу дәрігерлерге, пациенттерге және жұртшылыққа әлсіздік туралы білуі керек екенін айтты.
«Шын мәнінде, біз аурумен қалай күресу керектігін білмейміз.Біз мұны қалай болдырмау керектігін білмейміз.Бірақ біз бұл туралы білуіміз керек», - деді ол.
Халықтың қартаюын ескере отырып, осалдық туралы хабардарлықты арттыру өте маңызды, деді Сатчидананд.
«Біздің жаһандық қоғам тез қартаюды жалғастыруда және орташа өмір сүру ұзақтығы артып келе жатқандықтан, біз әлсіздіктің негізгі тетіктерін жақсырақ түсіну және әлсіздік синдромының алдын алу және емдеу үшін тиімді және басқарылатын стратегияларды әзірлеу қажеттілігіне тап болдық», - деді ол.
Біздің сарапшылар денсаулық пен денсаулықты үнемі қадағалап отырады және жаңа ақпарат қолжетімді болған сайын мақалаларымызды жаңартып отырады.
Менопауза кезінде эстроген деңгейінің төмендеуі салмақтың өсуіне қалай әкелетінін және оны қалай ұстау керектігін біліңіз.
Егер сіздің дәрігеріңіз антидепрессанттарды тағайындаған болса, бұл дәрі-дәрмектер сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін көптеген артықшылықтарға ие.Бірақ бұл сізді алаңдатуға кедергі емес ...
Ұйқының болмауы денсаулығыңызға, соның ішінде салмағыңызға теріс әсер етуі мүмкін.Ұйқы әдеттеріңіз салмақ жоғалту және ұйықтау қабілетіңізге қалай әсер ететінін біліңіз…
Зығыр тұқымы өзінің ерекше тағамдық қасиеттеріне байланысты салмақ жоғалту үшін пайдалы.Олардың нақты пайдасы болғанымен, олар сиқырлы емес ...
Ozempic адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесетін қабілетімен танымал.Дегенмен, адамдарда бет салмағын жоғалту өте жиі кездеседі, бұл ...
Асқазанның лапароскопиялық жолағы жеуге болатын тағам мөлшерін шектейді.LAP хирургиясы ең аз инвазивті бариатриялық процедуралардың бірі болып табылады.
Зерттеушілер бариатриялық хирургия барлық себептерден болатын өлімді, соның ішінде қатерлі ісік пен қант диабетін азайтады деп мәлімдейді.
2008 жылы іске қосылғаннан бері Noom Diet (Noom) тез арада ең танымал диеталардың біріне айналды.Noom қолданып көруге тұрарлық па екенін көрейік…
Салмақ жоғалту қолданбалары калория тұтыну және жаттығу сияқты өмір салтын бақылауға көмектеседі.Бұл салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы қолданба.